Pular para o conteúdo principal

MEDITAÇÃO - Um dos livros mais interessantes que li sobre meditação recentemente é o ...

MEDITAÇÃO - Um dos livros mais interessantes que li sobre meditação recentemente é o ... 

Créditos Linkedin/Bell Lopes - Te ajudo a ter uma mente calma e alegre | Product Leader no iFood | PhD em Filosofia | LinkedIn Creator | 🏳️‍🌈Te ajudo a ter uma mente calma e alegre | Product Leader no iFood | PhD em Filosofia | LinkedIn Creator | 🏳️‍🌈 


Bell Lopes
Status: disponível
1 sem •

Um dos livros mais interessantes que li sobre meditação recentemente é o do fundador do Headspace.

Ele explica de uma forma muito paupável como meditação não tem nada a ver com sentar de pernas cruzadas no chão e tentar silenciar a mente focando apenas na respiração.

Meditar, na verdade, é saber integrar 03 eixos diferentes:

📚 Um entendimento profundo sobre o funcionamento da mente

👀 Um treino de observação dos pensamentos e de encontro com o estado de calma perene que existe por trás deles

🏃🏻‍♂️ E a integração desse treino nas atividades do dia-a-dia

Eu achei essa explicação sensacional. De fato, meditar é um treino muito mais amplo do que apenas tentar calar a boca da mente por um tempo. Ela demanda muito estudo, reflexão e análise. Uma investigação profunda de como pensamos e sentimos o mundo ao nosso redor.

A grande sacada da meditação é que por trás das nuvens há sempre um céu azul. Nosso estado de calma perene está sempre ali esperando pelo nosso foco.

É como se estivéssemos sentados na beira de uma estrada olhando os carros passarem. Podemos sair correndo atrás dos belos ou tentar freneticamente impedir que os carros feios passem, mas é muito mais produtivo simplesmente sentar no canto e deixar eles irem e virem livremente.

E é o mesmo com nossos pensamentos e emoções.

Fiquei muito feliz de ter cruzado com esse livro. Conversei com alguns amigos que entortam o nariz para o tema a partir da didática do Andy, e todos eles saíram do papo menos assustados com o tema.

Se vão ou não tentar aí é outra história, mas o fato de não acharem a meditação um tema tedioso ou assustador já é uma conquista tremenda.

Já leu esse livro?!

#meditação #headspace #autoconhecimento #saudemental #inteligenciaemocional

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

LFS SAÚDE & BEM-ESTAR - CNN Sinais Vitais aborda a importância da prevenção da trombose

CNN Sinais Vitais aborda a importância da prevenção da trombose Novo episódio do programa comandado pelo Dr. Roberto Kalil vai ao ar neste sábado (23) Trombose será o tema da edição do CNN Sinais Vitais desse sábado (23) Reprodução/CNN O  CNN Sinais Vitais , com o Dr. Roberto Kalil, abordará a trombose, que nada mais é do que a formação de um coágulo que interrompe o fluxo sanguíneo e, dependendo do volume desse trombo, ele pode causar a morte. As principais causas da trombose são: o sedentarismo, o uso de certos medicamentos (principalmente com hormônios), a obesidade, doenças hereditárias ou predisposição hereditária, fraturas ortopédicas, entre outras. “10% das mortes dentro dos hospitais ocorrem por embolia pulmonar”, afirmou o Dr. Fábio Henrique Rossi, Coordenador da Residência Médica em Cirurgia Vascular e Endovascular do Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia de São Paulo. O tromboembolismo é a 3ª causa de morte dentro das doenças cardiovasculares. Sendo assim, o episódio ...

LFS SAÚDE & BEM-ESTAR: Questão cultural gera dificuldade para o homem ir ao urologista, diz médico - créditos CNN

  LFS SAÚDE & BEM-ESTAR:  Questão cultural gera dificuldade para o homem ir ao urologista, diz médico. À CNN Rádio, o urologista Fernando Leão reforçou a importância de uma ida regular ao médico para evitar doenças.  Créditos CNN, leia matéria: https://lfssaudeebemestar.blogspot.com/2022/09/lfs-saude-bem-estar-questao-cultural.html   ---------------------------------------------------------------  Confira e junte-se à nossa estrutura própria Participe do nosso grupo no WhatsApp - LFS Saúde & Bem-Estar:  https://chat.whatsapp.com/FTtxRne5D2aIovWf5Fq6fW   Página no Facebook - LFS Saúde e Bem Estar. Curte lá:  https://www.facebook.com/lfssaudeebemestar   ***Grupo no Facebook Herbalife - Luís Fernando Sousa - Consultor Independente Grupo Privado · 1,9 mil membros: https://www.facebook.com/groups/790116647737236 ***Grupo no Facebook Explicação sobre a Herbalife - Luís Fernando Sousa - Consultor Independente Grupo Privado · 208 membros: htt...

LFS SAÚDE & BEM-ESTAR: Uva-passa contra o diabetes: Aliada poderosa na batalha da saúde!

  Uva-passa contra o diabetes: Aliada poderosa na batalha da saúde! A uva-passa costuma causar polêmica em época de Natal. No entanto, seu consumo demonstrou resultados satisfatórios em uma pesquisa recente.O post Uva-passa...  Leia Mais »