Pular para o conteúdo principal

MEDITAÇÃO - Um dos livros mais interessantes que li sobre meditação recentemente é o ...

MEDITAÇÃO - Um dos livros mais interessantes que li sobre meditação recentemente é o ... 

Créditos Linkedin/Bell Lopes - Te ajudo a ter uma mente calma e alegre | Product Leader no iFood | PhD em Filosofia | LinkedIn Creator | 🏳️‍🌈Te ajudo a ter uma mente calma e alegre | Product Leader no iFood | PhD em Filosofia | LinkedIn Creator | 🏳️‍🌈 


Bell Lopes
Status: disponível
1 sem •

Um dos livros mais interessantes que li sobre meditação recentemente é o do fundador do Headspace.

Ele explica de uma forma muito paupável como meditação não tem nada a ver com sentar de pernas cruzadas no chão e tentar silenciar a mente focando apenas na respiração.

Meditar, na verdade, é saber integrar 03 eixos diferentes:

📚 Um entendimento profundo sobre o funcionamento da mente

👀 Um treino de observação dos pensamentos e de encontro com o estado de calma perene que existe por trás deles

🏃🏻‍♂️ E a integração desse treino nas atividades do dia-a-dia

Eu achei essa explicação sensacional. De fato, meditar é um treino muito mais amplo do que apenas tentar calar a boca da mente por um tempo. Ela demanda muito estudo, reflexão e análise. Uma investigação profunda de como pensamos e sentimos o mundo ao nosso redor.

A grande sacada da meditação é que por trás das nuvens há sempre um céu azul. Nosso estado de calma perene está sempre ali esperando pelo nosso foco.

É como se estivéssemos sentados na beira de uma estrada olhando os carros passarem. Podemos sair correndo atrás dos belos ou tentar freneticamente impedir que os carros feios passem, mas é muito mais produtivo simplesmente sentar no canto e deixar eles irem e virem livremente.

E é o mesmo com nossos pensamentos e emoções.

Fiquei muito feliz de ter cruzado com esse livro. Conversei com alguns amigos que entortam o nariz para o tema a partir da didática do Andy, e todos eles saíram do papo menos assustados com o tema.

Se vão ou não tentar aí é outra história, mas o fato de não acharem a meditação um tema tedioso ou assustador já é uma conquista tremenda.

Já leu esse livro?!

#meditação #headspace #autoconhecimento #saudemental #inteligenciaemocional

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

LFS Saúde & Bem-Estar --- Como a ioga modifica o seu cérebro e até aumenta o volume de massa cinzenta

LFS Saúde & Bem-Estar ---  Como a ioga modifica o seu cérebro e até aumenta o volume de massa cinzenta. Créditos G1 *Receba as principais notícias sobre Saúde & Bem-Estar no seu whatsapp: https://chat.whatsapp.com/EQPyQZkEkBKHpdOQ8PjGd3  ------------------- Saúde Como a ioga modifica o seu cérebro e até aumenta o volume de massa cinzenta Há 36 minutos Saúde   Créditos G1

LFS SAÚDE & BEM-ESTAR - CNN Sinais Vitais aborda a importância da prevenção da trombose

CNN Sinais Vitais aborda a importância da prevenção da trombose Novo episódio do programa comandado pelo Dr. Roberto Kalil vai ao ar neste sábado (23) Trombose será o tema da edição do CNN Sinais Vitais desse sábado (23) Reprodução/CNN O  CNN Sinais Vitais , com o Dr. Roberto Kalil, abordará a trombose, que nada mais é do que a formação de um coágulo que interrompe o fluxo sanguíneo e, dependendo do volume desse trombo, ele pode causar a morte. As principais causas da trombose são: o sedentarismo, o uso de certos medicamentos (principalmente com hormônios), a obesidade, doenças hereditárias ou predisposição hereditária, fraturas ortopédicas, entre outras. “10% das mortes dentro dos hospitais ocorrem por embolia pulmonar”, afirmou o Dr. Fábio Henrique Rossi, Coordenador da Residência Médica em Cirurgia Vascular e Endovascular do Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia de São Paulo. O tromboembolismo é a 3ª causa de morte dentro das doenças cardiovasculares. Sendo assim, o episódio ...

LFS Saúde & Bem-Estar: Chá de hortelã-pimenta: alívio para digestão e dores de cabeça - créditos CNN

LFS Saúde & Bem-Estar:  Chá de hortelã-pimenta: alívio para digestão e dores de cabeça -  Créditos CNN  Siga nosso instagram @redelfsdecomunicacao  ---  http://www.instagram.com/redelfsdecomunicacao   Chá de hortelã-pimenta: alívio para digestão e dores de cabeça O consumo desse chá também ajuda a reduzir dores de cabeça, principalmente as tensionais Simone Machado colaboração para a CNN 18/12/2024 às 06:30   Chá de hortelã-pimenta traz alívio para digestão e dores de cabeça   • Foto: Pixabay Ouvir notícia 0:00 1.0x O chá de hortelã-pimenta conhecido pelo sabor refrescante e aroma agradável, vem ganhando espaço por seus benefícios à saúde, principalmente no auxílio da digestão e no alívio de dores de cabeça. PUBLICIDADE Um dos benefícios mais reconhecidos do chá de hortelã-pimenta está na melhora do processo digestivo. Estudos mostram que a planta possui compostos, como o mentol, que ajudam a relaxar os músculos do trato gastrointestinal, faci...