MEDITAÇÃO - Um dos livros mais interessantes que li sobre meditação recentemente é o ...

MEDITAÇÃO - Um dos livros mais interessantes que li sobre meditação recentemente é o ... 

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Um dos livros mais interessantes que li sobre meditação recentemente é o do fundador do Headspace.

Ele explica de uma forma muito paupável como meditação não tem nada a ver com sentar de pernas cruzadas no chão e tentar silenciar a mente focando apenas na respiração.

Meditar, na verdade, é saber integrar 03 eixos diferentes:

📚 Um entendimento profundo sobre o funcionamento da mente

👀 Um treino de observação dos pensamentos e de encontro com o estado de calma perene que existe por trás deles

🏃🏻‍♂️ E a integração desse treino nas atividades do dia-a-dia

Eu achei essa explicação sensacional. De fato, meditar é um treino muito mais amplo do que apenas tentar calar a boca da mente por um tempo. Ela demanda muito estudo, reflexão e análise. Uma investigação profunda de como pensamos e sentimos o mundo ao nosso redor.

A grande sacada da meditação é que por trás das nuvens há sempre um céu azul. Nosso estado de calma perene está sempre ali esperando pelo nosso foco.

É como se estivéssemos sentados na beira de uma estrada olhando os carros passarem. Podemos sair correndo atrás dos belos ou tentar freneticamente impedir que os carros feios passem, mas é muito mais produtivo simplesmente sentar no canto e deixar eles irem e virem livremente.

E é o mesmo com nossos pensamentos e emoções.

Fiquei muito feliz de ter cruzado com esse livro. Conversei com alguns amigos que entortam o nariz para o tema a partir da didática do Andy, e todos eles saíram do papo menos assustados com o tema.

Se vão ou não tentar aí é outra história, mas o fato de não acharem a meditação um tema tedioso ou assustador já é uma conquista tremenda.

Já leu esse livro?!

#meditação #headspace #autoconhecimento #saudemental #inteligenciaemocional